Comment avoir le bronzage idéal cet été ?

Avoir un bronzage idéal cet été

On est souvent en panique à l’approche des grandes vacances, vais-je avoir assez de temps pour préparer ma peau ? Quels aliments privilégier ? Et comment bien se protéger pour préserver son capital jeunesse tout en obtenant un teint hâlé.
Alors c’est parti ! Tout d’abord il faut savoir que la peau renferme 3 couches. La plus visible c’est l’épiderme, la couche moyenne est le derme et enfin la plus profonde l’hypoderme.

Lorsque nous sommes exposés aux rayons du soleil, la peau se met à produire en quantités plus ou moins suffisante de la mélanine. Son rôle est principalement de protéger la peau par un mécanisme de pigmentation. C’est la raison pour laquelle nous bronzons.

Alors comment bronzer de manière raisonnable et sans danger ?

C’est ce que nous allons voir. Tout d’abord il est conseillé de ne pas s’exposer entre 12h et 16h car c’est le moment où les rayons sont les plus forts et donc nocifs. 30 minutes par jour, serait la durée idéale pour produire la quantité nécessaire de vitamine D et obtenir un teint hâlé. Ensuite, il est important d’appliquer une crème avec un indice de protection à hauteur de 30 FPS (facteur de protection solaire) minimum pour tout type de peau.

L’idéal reste tout de même l’indice 50 FPS, qui permet quand même à la peau de profiter du soleil sans pour autant cramer. C’est plus long, mais ça tient plus longtemps et c’est plus joli. En effet, il serait recommandé à tous de commencer les deux premières semaines avec un indice protection solaire maximal pour ensuite finir ses vacances avec un indice un peu moins fort. Tout en évitant les heures d’exposition néfastes ainsi qu’un délai de 30 minutes par jour. Car il est vrai qu’une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil mais reste tout autant vulnérable face au risque de cancer ! Il est donc vital de continuer à appliquer sa crème solaire jusqu’à la fin des vacances. Choisissez une crème sans perturbateurs endocriniens. On vous a donc sélectionné une liste de crèmes recommandés par les dermatologues :
• Crème solaire protectrice fondante SPF 50 de Pierre Ricaud ;
• Sensitive Protection Immédiate spray solaire SPF 50 de Nivea ;
• Lait Solaire Peaux Allergiques Au Soleil, Mixa ;
• Eau de Protection Solaire SPF50 Sun Beauty, Lancaster ;

En revanche, il est possible de préparer sa peau avant et pendant l’exposition au soleil, pour limiter les dégâts et obtenir un joli teint hâlé à travers l’alimentation.

Ainsi, il est recommandé de manger une quantité plus importante d’aliments riches en caroténoïdes tels que les carottes notamment, mais aussi les abricots, patates douces, et épinards. Les caroténoïdes sont aussi connus pour favoriser la production de mélanine, ce pigment responsable du bronzage. Il est conseillé de s’hydrater au maximum. En petite quantité tout au long de la journée et de manière régulière. On boit au minimum 1,5 litre d’eau tous les jours.

Une semaine avant l’exposition, prenez le temps d’effectuer un gommage maison afin d’éliminer les cellules mortes accumulées durant l’hiver. Pour cela, utilisez simplement du sucre ou du sel, mélangé à une huile végétale. Vous pouvez aussi vous aider de gélules solaires. Ce sont de véritables alliées qui regorgent de vitamines et minéraux essentielles. Ce qui permet de renforcer l’action de protection et mieux préparer sa peau à recevoir les rayons du soleil. Les compléments de la marque Oenobiol solaire et Biocyte terracotta sont très efficace dans ce domaine.

Crème solaire, hydratation, alimentation, vous connaissez désormais tous les secrets pour un teint au top cet été !